물리치료로 회복 가능한가요? 재활만으로 버티려면 꼭 알아야 할 5가지 기준반월상 연골판 파열 진단을 받았지만 수술이 두려워 재활을 선택하려는 분들 많습니다. 실제로 모든 연골판 파열이 반드시 수술이 필요한 건 아니며, 회복 가능한 경우도 존재합니다. 하지만 무작정 기다리기보다는 '비수술 회복이 가능한 기준'을 명확히 알고 있어야 합니다.1. 파열 부위가 '혈액 공급이 가능한 부위(레드 존)'일 경우연골판은 혈류가 잘 통하는 바깥쪽(레드 존)과 혈류가 거의 없는 안쪽(화이트 존)으로 나뉩니다. 레드 존에 위치한 파열은 자연 치유 가능성이 높아 물리치료와 안정만으로 회복되는 경우가 많습니다.2. 파열 범위가 작고, 조각이 떨어져 나가지 않은 경우MRI에서 파열 범위가 작고, 연골이 제자리에 있으며 관절 내 ..

수술 없이 회복 가능한 연골판 파열? 꼭 수술하지 않아도 되는 경우들반월상 연골판 파열이라고 하면 대부분 “수술해야 하나요?”부터 떠올립니다. 하지만 실제로는 모든 연골판 파열이 수술 대상은 아닙니다. 증상, 파열 부위, 연령, 활동성 등에 따라 비수술로도 회복 가능한 경우가 분명히 존재합니다.이 글에서는 의학적 기준과 환자 사례를 토대로 수술 없이 회복이 가능한 연골판 파열 유형을 정리해 드립니다.1. 수술 없이 회복 가능한 연골판 파열 유형유형설명수술 필요도부분 파열 (Partial tear)연골판이 일부만 손상되어 안정적일 때낮음 (보존치료 우선)적색존(Red zone) 파열혈류 공급이 풍부한 외측 파열로 자연 치유 가능중간 (경과관찰)안정된 종파열 (Stable longitudinal tear)무..

반월상 연골판 파열 진단, 내가 수술을 거절했던 이유들"당장은 걷는데 큰 문제는 없는데... 정말 수술까지 필요한 걸까?" 이런 고민, 저만 했던 건 아닐 겁니다. 무릎 반월상 연골판 파열 진단을 받고도 수술을 미룬 사람들 중 하나였던 제가, 그때 왜 수술을 거절했는지 그 솔직한 이유들을 정리해 보았습니다.1. '지금 너무 아프진 않다'는 착각의외로 많은 사람들이 병원에서 진단은 받지만 수술까지 이어지지 않는 이유는 "그렇게까지 아프지 않다"는 감각 때문입니다. 저도 마찬가지였습니다.걸을 수 있고, 계단도 조심하면 내려갈 수 있었습니다.운동만 피하면 괜찮았고, 약을 먹으면 통증도 금방 가라앉았죠.그래서 '혹시 그냥 두면 낫지 않을까?' 하는 마음이 들었고, 비수술 치료에 기대를 걸고 싶었습니다.2. 회복..

반월상 연골판 파열, 수술 안 하고 버틴 사람들의 이야기모든 반월상 연골판 파열이 반드시 수술로 이어지는 건 아닙니다. 진단을 받고도 수술을 미루거나 하지 않은 사람들, 그들이 어떤 이유로 비수술을 선택했고, 어떻게 회복을 관리하며 버텼는지에 대한 생생한 이야기들을 담았습니다.1. “무서워서 수술을 미뤘지만, 생각보다 괜찮더라고요” – 40대 직장인 A씨회사 단체 농구 게임 후 무릎이 붓고 아파서 병원을 찾았는데 내측 반월상 연골판 파열이었어요. 의사는 관절내시경 수술을 권했지만, 저는 솔직히 무서웠어요. ‘수술하면 몇 주나 회복해야 하지? 회복 안 되면 어떡하지?’그래서 우선은 물리치료 + 근력운동 + 통증 관리로 버텼습니다. 매일 저녁 유튜브 영상 보며 허벅지 근육 강화 운동을 했고, 자전거 타기로 ..