연골판 파열, 수술 없이 재활로 버티려면 알아야 할 기준 5가지

물리치료로 회복 가능한가요? 재활만으로 버티려면 꼭 알아야 할 5가지 기준반월상 연골판 파열 진단을 받았지만 수술이 두려워 재활을 선택하려는 분들 많습니다. 실제로 모든 연골판 파열이 반드시 수술이 필요한 건 아니며, 회복 가능한 경우도 존재합니다. 하지만 무작정 기다리기보다는 '비수술 회복이 가능한 기준'을 명확히 알고 있어야 합니다.1. 파열 부위가 '혈액 공급이 가능한 부위(레드 존)'일 경우연골판은 혈류가 잘 통하는 바깥쪽(레드 존)과 혈류가 거의 없는 안쪽(화이트 존)으로 나뉩니다. 레드 존에 위치한 파열은 자연 치유 가능성이 높아 물리치료와 안정만으로 회복되는 경우가 많습니다.2. 파열 범위가 작고, 조각이 떨어져 나가지 않은 경우MRI에서 파열 범위가 작고, 연골이 제자리에 있으며 관절 내 ..

반월상 연골판 파열, 수술 없이 버틴 사람들의 진짜 이야기

반월상 연골판 파열, 수술 안 하고 버틴 사람들의 이야기모든 반월상 연골판 파열이 반드시 수술로 이어지는 건 아닙니다. 진단을 받고도 수술을 미루거나 하지 않은 사람들, 그들이 어떤 이유로 비수술을 선택했고, 어떻게 회복을 관리하며 버텼는지에 대한 생생한 이야기들을 담았습니다.1. “무서워서 수술을 미뤘지만, 생각보다 괜찮더라고요” – 40대 직장인 A씨회사 단체 농구 게임 후 무릎이 붓고 아파서 병원을 찾았는데 내측 반월상 연골판 파열이었어요. 의사는 관절내시경 수술을 권했지만, 저는 솔직히 무서웠어요. ‘수술하면 몇 주나 회복해야 하지? 회복 안 되면 어떡하지?’그래서 우선은 물리치료 + 근력운동 + 통증 관리로 버텼습니다. 매일 저녁 유튜브 영상 보며 허벅지 근육 강화 운동을 했고, 자전거 타기로 ..