수술 후 회복 & 재활 운동/통증·부작용 관리 팁1 반월상 연골판 수술 후, 무릎 망치는 일상 습관 7가지 반월상 연골판 수술 후 하지 말아야 할 습관 7가지혹시 무릎 수술 후에도 계속 쪼그려 앉고 계신가요? 혹은 통증이 있는데도 계단을 빠르게 오르내리지는 않으신가요? 무릎 반월상 연골판 수술 후 회복은 운동만큼이나 '생활 습관'이 중요합니다. 아무리 운동을 잘해도 일상 속 무릎을 망치는 행동을 반복하면 회복이 더뎌지고, 심하면 재수술로 이어질 수도 있습니다. 이번 글에서는 수술 후 꼭 피해야 할 7가지 대표적인 일상 습관을 실제 사례와 함께 정리해보았습니다.1. 쪼그려 앉기와 무릎 꿇기무릎에 체중이 집중되는 대표 동작입니다.연골 사이 압력이 최고 4배 이상 증가하며, 봉합 부위에 손상을 줄 수 있습니다.예시: 화장실에서 쪼그려 앉거나 바닥에서 밥을 먹는 자세는 피하세요.2. 계단을 빠르게 오르내리기내려갈 때.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
