유방 건강 관리: 조기 발견 및 예방을 위한 팁

유방암은 전 세계적으로 수백만 명의 여성에게 영향을 미치는 심각한 건강 문제입니다. 여성들은 유방암을 발견하고 예방하기 위해 유방 건강을 돌보는 것이 중요합니다.

유방암

유방암은 유방 조직에 생기는 암의 일종입니다. 전 세계적으로 여성에게 가장 흔한 암입니다. 2020년에는 약 230만 건의 새로운 사례가 진단되었습니다. 유방암은 남성에게도 영향을 미칠 수 있지만 훨씬 덜 일반적입니다. 조기 발견은 유방암의 성공적인 치료에 매우 중요합니다.

유방 자가진단

유방암 자가진단은 유방암 예방과 조기발견의 중요한 부분입니다. 이를 통해 여성은 자신의 유방에 익숙해지고 발생할 수 있는 변화를 식별할 수 있습니다. 미국 암 협회는 여성이 자신의 유방의 모양과 느낌을 알고 있어야 하며 변경 사항이 있으면 의사에게 보고해야 한다고 합니다.

 

● 유방 또는 겨드랑이 부위의 덩어리 또는 딱딱한 매듭
● 유방이 붓거나 두꺼워짐
● 유방의 크기나 모양의 변화
● 유두 분비물 또는 압통
● 유방의 피부 질감이나 색상의 변화

이러한 변화를 발견하면 의사와 약속을 잡는 것이 중요합니다. 많은 유방 변화는 암이 아니지만 후회하는 것보다 안전한 것이 항상 더 낫다는 것을 명심하십시오.

유방암 검진

유방조영술은 유방암의 조기 발견에 중요한 도구입니다. 유방 조직의 이상 여부를 검사하는 데 사용되는 일종의 엑스레이입니다. 미국 암 협회(American Cancer Society)는 여성이 40세부터 매년 유방 X선 촬영을 시작하도록 권장합니다. 유방암 가족력이나 기타 위험 요인이 있는 여성은 조기 선별 검사를 시작하거나 더 자주 검사를 받아야 할 수 있습니다.

유방촬영술은 유방암을 조기에 발견할 수 있으며 때로는 덩어리가 만져지기 전에도 발견할 수 있습니다. 이 조기 발견은 더 많은 치료 옵션과 더 나은 생존 가능성을 허용합니다. 유방촬영술은 이미 유방암 진단을 받은 여성에게도 중요한 도구입니다. 그들은 치료의 효과를 모니터링하고 유방 조직의 새로운 변화를 감지하는 데 사용할 수 있습니다.

유방암 위험 요인

유방암은 모든 여성에게 발생할 수 있지만 일부 여성은 위험이 더 높을 수 있습니다. 

● 연령: 유방암의 위험은 여성이 나이가 들수록 증가합니다.
● 가족력: 유방암 가족력이 있는 여성은 위험이 더 높을 수 있습니다.
● 호르몬: 월경을 일찍 시작했거나 폐경을 늦게 겪은 여성은 위험이 더 높을 수 있습니다.
● 치밀한 유방 조직: 치밀한 유방 조직을 가진 여성은 유방암 위험이 더 높을 수 있습니다.
● 이전 유방암: 한쪽 유방에 유방암이 있었던 여성은 다른 쪽 유방에서 발병할 위험이 더 높을 수 있습니다.

이러한 위험 요인 중 일부는 변경할 수 없지만 여성이 유방암 발병 위험을 낮추기 위해 취할 수 있는 조치가 있습니다.

● 건강한 체중 유지
● 규칙적인 운동하기
● 알코올 소비 제한
● 금연
● 건강한 식습관

이러한 생활 방식 선택이 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있지만 유방암 위험을 완전히 제거할 수는 없다는 점을 기억하는 것이 중요합니다.

유방 건강 팁
정기적인 자가 검진과 유방조영술 외에도 유방 건강을 유지하기 위한 다른 요령이 있습니다.
● 잘 맞는 브라 착용: 잘 맞는 브라는 가슴을 받쳐주고 처지는 것을 방지합니다.
● 충분한 수면: 수면은 유방 건강을 포함한 전반적인 건강 유지에 필수적입니다.
● 환경 독소에 대한 노출 피하기: 살충제 및 화학 물질과 같은 특정 환경 독소